Com a chegada do verão, em 21 de dezembro, e o período de férias escolares, a Secretaria da Saúde (Sesa) reforça a importância de manter alguns cuidados essenciais para preservar a saúde durante a estação mais quente do ano.
Queimaduras na pele, desidratação e intoxicação alimentar estão entre as ocorrências mais comuns nesta época do ano e que podem afetar o bom funcionamento do corpo. Também é preciso ficar atento às arboviroses, já que o calor associado às chuvas formam as condições ideais para a proliferação do mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue, zika e chikungunya.
Em relação ao cuidado com a alimentação, é importante manter uma dieta equilibrada, priorizando alimentos naturais ou minimamente processados. A referência técnica de Promoção da Saúde da Atenção Primária da Sesa, Raiany Boldrini Christe Jalles, explica que comer fora de casa exige atenção à higiene do local e à conservação dos alimentos.
“Alimentos crus ou malcozidos como carnes, ovos e frutos do mar, podem aumentar o risco de contaminação por salmonela, por exemplo. Por isso é importante estar sempre atendo às condições do alimento e do local onde foi preparado para evitar uma intoxicação alimentar”, afirma Raiany Boldrini.
Os principais sintomas de intoxicação alimentar incluem diarreia, vômito e dores abdominais. A profissional pontua que preparar as próprias refeições, para ter maior controle sobre os ingredientes e a higiene dos alimentos, pode ser uma boa estratégia para evitar intoxicações.
Além do cuidado com os alimentos, ingerir bastante líquido durante o dia, principalmente água, também é fundamental para o bom funcionamento do corpo.
“O consumo exagerado de bebidas alcoólicas estimula os rins a produzirem mais urina, resultando em maior perda de líquidos e eletrólitos pelo organismo, o que pode levar a desidratação rapidamente, especialmente no calor. Também é importante evitar sucos industrializados, café, chás, bebidas alcoólicas e refrigerantes, e dar preferência para sucos naturais ou mesmo o consumo de frutas ricas em água como melão, melancia, mamão, laranja, kiwi, abacaxi, entre outras”, ressaltou Raiany Boldrini.
Cuidados com a pele: atenção redobrada à exposição solar
Com a chegada dos dias mais quentes, os cuidados com a pele precisam ser reforçados. A exposição excessiva ao sol pode causar diferentes tipos de queimaduras e trazer riscos à saúde a curto e a longo prazo.
Há três graus de queimadura solar. A queimadura de primeiro grau é a mais comum, caracterizada pela pele avermelhada e ardida. Na de segundo grau ocorrem bolhas dolorosas, inchaço e descamação intensa. A forma mais grave de queimadura, a de terceiro grau, ocorre quando há destruição de todas as camadas da pele.
Em caso de queimadura de primeiro grau, a orientação é tomar banho frio, usar hidratante em todo o corpo, permanecer em ambiente fresco e ventilado e ingerir bastante líquido. Já nas queimaduras de segundo grau, é fundamental lavar a área afetada e não romper as bolhas, pois a pele intacta auxilia no processo de cicatrização.
A médica dermatologista do Centro Regional de Especialidades (CRE) Metropolitano, Renata da Penha Nascimento Módolo, explica que muitos casos de queimadura ocorrem por descuido. “Geralmente a pessoa sai de casa e esquece de passar o protetor solar”, alerta a médica. A orientação é utilizar filtro solar com FPS 50, aplicado antes de sair de casa e reaplicado ao longo do dia, especialmente após suar, entrar na água ou praticar atividades ao ar livre, inclusive em dias nublados.
Além do protetor, é recomendado o uso de roupas com proteção UV, óculos escuros, chapéu e a preferência por locais com sombra, como barracas, sombrinhas ou árvores. Outro ponto de atenção é o horário de exposição ao sol, ideal antes das 10 horas da manhã e após as 16 horas.
A dermatologista reforça ainda que o câncer de pele é o tipo mais frequente no país e surge, principalmente, pela falta de proteção contra a radiação ultravioleta ao longo dos anos. Entre os sinais de alerta estão lesões que formam crostas, sangram, não cicatrizam ou persistem por muito tempo. Nesses casos, a orientação é procurar uma Unidade Básica de Saúde (UBS) assim que o sintoma for percebido.
“Vivemos em um país tropical e o uso do protetor solar deve fazer parte da rotina diária, pelo menos duas vezes ao dia. É importante evitar modismos da internet e críticas sem embasamento científico. O filtro solar previne câncer de pele, manchas, rugas e o envelhecimento precoce”, alertou Renata da Penha Módolo.
Os cuidados devem ser redobrados com crianças, bebês e idosos, que têm pele mais sensível e desidratam com mais facilidade. A pele dos lactentes é mais sensível, e o mais indicado nessa fase é o uso de filtro solar 100% mineral (ou físico), além de roupas adequadas, hidratação frequente e proteção constante contra o sol.
Arboviroses: Cuidado com o Aedes aegypti e o Maruim
A Sesa alerta a população sobre os cuidados com a prevenção e proliferação das arboviroses, como dengue, chikungunya, Zika e Oropouche, durante o período de verão e férias, em especial para aqueles que planejam viajar para áreas de maior incidência dessas doenças, ou acampar e visitar locais com risco elevado da presença dos vetores das arboviroses.
O aumento das temperaturas e a ocorrência de chuvas rápidas na estação acendem o alerta para o risco de proliferação do mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue, zika e chikungunya.
Segundo o subsecretário de Estado de Vigilância em Saúde, Orlei Cardoso, essas condições climáticas exigem mais atenção da população. “O calor e as chuvas favorecem diretamente a multiplicação do Aedes aegypti. O ciclo de vida do mosquito, que em condições normais dura cerca de dez dias, pode ser reduzido para até sete dias nesse período. Essa aceleração do ciclo aumenta o risco de transmissão das doenças, especialmente em locais com água parada”, explica.
É essencial reforçar os cuidados ao escolher locais para acampamentos ou passeio com alta infestação de “maruim”. Evitar exposição, principalmente nos horários da manhã e à tarde, quando esses vetores tem maior predisposição para picar as pessoas, utilizar mosquiteiros, adotar o uso de repelentes e roupas compridas que podem ajudar a diminuir as picadas, manter o ambiente sempre limpo e arejado, são medidas importantes a serem adotadas.
Medidas simples, como eliminar recipientes que acumulam água, manter caixas d’água bem vedadas e limpar calhas e ralos, são fundamentais para interromper a reprodução do mosquito e proteger a saúde das famílias durante o verão.
Em caso de sintomas como febre, dores no corpo, manchas avermelhadas na pele, dor de cabeça ou outros sinais sugestivos de arboviroses, as pessoas devem buscar atendimento médico o quanto antes, nas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e nas Unidades de Pronto Atendimento (UPAs) mais próximas, onde é possível realizar exames e obter o tratamento adequado.
Ao suspeitar de sintomas semelhantes as arboviroses, o cidadão deve iniciar a hidratação imediatamente. A hidratação adequada salva vidas.
Vacinação
A vacinação também merece uma atenção especial para manter a boa saúde no verão, especialmente para quem pretende viajar durante as férias. A referência técnica do Programa Estadual de Imunizações (PEI), Danielle Grillo, ressalta que no Espírito Santo todas as vacinas estão disponíveis durante o ano inteiro.
“Antes das férias, é importante verificar a caderneta de vacinação de toda a família. As Unidades Básicas de Saúde (UBS) do Espírito Santo estão preparadas para orientar, avaliar o histórico e atualizar as doses conforme idade e destino da viagem. Vacinar é um ato de proteção individual e coletiva, garantindo férias mais seguras e tranquilas”, informa Danielle Grillo.
Vacinas que devem estar em dia para a chegada do verão:
– Febre Amarela: indispensável para quem vai para áreas rurais, de mata ou regiões com recomendação. Essencial para evitar casos graves e surtos da doença, já registrados historicamente no Estado.
– Tríplice Viral (sarampo, caxumba e rubéola): importante para quem vai viajar para áreas de risco ou se expor em locais com aglomerações. Crianças a partir de 15 meses, Adolescentes e adultos até 29 anos devem ter duas doses registradas, já adultos de 30 a 59 anos devem ter 1 dose e, caso negativo, colocar as doses em dia.
– Hepatite A: a vacinação para essa doença é importante principalmente para crianças. A transmissão é mais comum no verão por conta de água e alimentos contaminados.
– Rotavírus: fundamental para crianças, pois as gastroenterites são frequentes no calor. Manter o esquema em dia previne diarreia grave e desidratação.
– Pentavalente, DTP, dTpa e dT: indicadas como proteção principalmente contra coqueluche, difteria e tétano, e que devem estar em dia nesse período do ano devido ao risco de ferimentos nas férias, especialmente em praias e áreas rurais. O reforço da vacina contra o tétano a cada 10 anos é essencial.
– COVID-19 e Influenza: esses vírus continuam circulando mesmo fora do inverno, por isso, grupos vulneráveis devem manter o esquema atualizado para evitar casos graves da doença.
Doação de sangue: um gesto que salva vidas
A doação de sangue é uma atitude simples, mas essencial para garantir que pessoas em situações de emergência ou em tratamento continuem recebendo o suporte necessário. Durante o verão, o número de doadores diminui, mas a demanda por sangue nos hospitais permanece. Por isso, o ato de solidariedade de doar sangue nesta época do ano, faz toda a diferença.
Em Vitória, o Centro de Hemoterapia e Hematologia do Espírito Santo (Hemoes) funciona todos os dias, a partir das 7 horas, com cadastro de doadores até as 18h20. A unidade está localizada na Avenida Marechal Campos, 1.468, em Maruípe. O atendimento é por livre demanda, mas quem preferir pode agendar a doação pelo site: www.hemoes.es.gov.br .
A população também pode doar nos Hemocentros de Colatina, Linhares, São Mateus ou na Unidade de Coleta da Serra. Endereços e horários de funcionamento estão disponíveis no site do Hemoes: https://hemoes.es.gov.br/enderecos-dos-hemocentros .
